Ароматерапия - это применение целебных свойств эфирных масел растений в медицине и косметологии. В настоящее время известно более 3000 эфирномасляничных растений, но для ароматерапии используют лишь около 300 видов, большинство которых относятся к тропическим и субтропическим.
Возникновением своим ароматерапия обязана замечательному свойству организма человека мгновенно реагировать на запахи, которые являются активными биологическими регуляторами. Но эфирные масла действуют не только через дыхательные пути, но и через кожу - каждое из них состоит из сложной комбинации веществ, и после введения в систему кровообращения (при любом методе ароматерапии), молекулы эфирных масел быстро разносятся по всему организму. Они определенным образом взаимодействуют с химическими элементами организма, вызывая изменение деятельности органов или систем в целом во время сеанса ароматерапии.
Оказывается, некоторые компоненты эфирных масел обладают гормоноподобной структурой, что позволяет им вмешиваться в тонкие психофизические функции организма. Это приводит к тому, что сеансы ароматерапии нормализуют настроение, снимают усталость и напряжение, улучшают память и укрепляют сон, и даже пробуждают сексуальное влечение. Кроме этого, все эфирные масла, используемые в ароматерапии, обладают бактерицидными и противовоспалительными свойствами, активно укрепляют защитные силы организма.
Таким образом, оказывая биологическое действие на организм сразу на трех уровнях: молекулярном, нейроэндокринном, психоэмоциональном, ароматерапия позволяет гармонизировать механизмы саморегуляции и восстановить естественные биоритмы человека, привнося в нашу повседневность красоту и магию нежных ароматов. Причем эффективность ароматерапии проверена веками, и имеет минимальную угрозу возникновения побочных эффектов. Действие ароматерапии определяется целым рядом факторов: качеством эфирных масел, их точным подбором в каждом конкретном случае, с учётом индивидуальных особенностей организма и специфики нарушения, и, конечно, методом использования.
Один из самых приятных способов в ароматерапии - ванны - наиболее доступный и эффективный метод профилактики и лечения многих заболеваний. Многочисленные эффекты этой процедуры ароматерапии - седативный, сосудорасширяющий, тонизирующий и обезболивающий, достигается за счет горячей ингаляции с одновременным введением масел через кожу. В зависимости от показаний, могут применяться общие ванны, сидячие и, ванночки для рук и ног. Температура воды не должна превышать температуру тела человека, т.е. 36-37 градусов, а продолжительность - 15 минут. Количество эфирных масел на полную ванну воды - 8 капель, для сидячей (ведро) - 2 капли, а в ванночку для рук и ног нужно добавить 4 капли масел. Поскольку эфирные масла это водонерастворимые субстанции, то, перед добавлением в воду, их растворяют в 100 г. эмульгатора, которым являются кефир, молоко или сливки. Перед принятием ароматерапевтической ванны необходимо помыться, а, закончив процедуру, не ополаскиваться, а промокнуться полотенцем. Для получения большего эффекта можно добавлять в воду эфирные масла в чистом виде, но не более 3-4 капель. В этом случае масла не растворяются в воде, а плавают на поверхности и попадают на кожу при выходе из воды. При таком введении масел достигается высокая эффективность, но чувствительная кожа может отреагировать раздражением. Начинать курс принятия ванн следует с минимального количества капель - обычно не более 4-5, постепенно увеличивая до нужного количества - 10 -13 капель. Курс ароматерапии из ванн обычно продолжается 1,5 месяца, с принятием процедур через день.

Не меньшим лечебным эффектом обладает ароматерапия с использованием эфирных масел в составе массажных кремов. Многие из них стимулируют циркуляцию крови и этим способствующие согреванию, например масла черного перца, имбиря, душицы или розмарина. В холодные месяцы поддерживают устойчивость организма к простуде масла эвкалипта, лаванды, сосны, чайного дерева, тимьяна, ладана, бензоина. Весеннюю вялость снимают освежающие масла фенхеля, герани, грейпфрута, лимона, мандарина и апельсина. Стимулирующие цитрусовые масла еще и поднимают настроение, помогая достичь внутреннего равновесия. Домашняя ароматерапия обычно применяет эфирные масла с помощью испарителя или масляной горелки. Все они действуют по одному и тому же принципу: в сосуд, или приемник, заполненный водой, добавляют капли эфирного масла и нагревают; вода испаряется и освобождает аромат масла. Электрические испарители предпочтительнее, например, в приемных офисов, в больничных палатах или дома для распыления долгое время без постоянного присмотра. Одни электрические испарители развеивают испаряющиеся масла бесшумным вентилятором, в других нагревается керамическое блюдо с маслами. Количество капель масла, используемое в испарителе, зависит от размера комнаты: 2-3 капли для маленькой комнаты и от 6 до 10 - для большой. Чувствительность к запахам со временем снижается, но это не означает, что запах уже полностью испарился или слишком слаб.
Помните, что использование эфирных масел в больших дозах и с высокой частотой, иногда может привести к ухудшению самочувствия и головным болям. Так как ароматерапия – это лечебная процедура, то и применять ее следует по мере необходимости, прислушиваясь к своим ощущениям, и отслеживая общее самочувствие. Бесконтрольное длительное применение эфирных снижает эффективность используемого средства. А перерывы от 1 дня до 1 месяца будут только способствовать усилению эффекта ароматерапии. Натуральные эфирные масла не вызывают аллергию. Но при подобной склонности, стоит провести несложный тест: нанести на кожу в область локтевого сгиба несколько капель понравившегося масла, и в течение суток внимательно наблюдать за этим участком кожи и общим состоянием, если аллергическая реакция на эфирное масло не возникла, то можно спокойно использовать его для ароматерапии. Приобретая новый аромат, помните, что срок годности всех эфирных масел до трех лет, за исключением цитрусовых, которые желательно использовать в течение года. Эфирное масло, должно храниться в посуде из темного стекла, т.к. компоненты эфирных масел биологически активны и легко вступают в реакцию с пластмассой, даже крышки должны быть сделаны из специального устойчивого материала. Темное стекло предохраняет их от воздействия солнечного света, в противном случае эфирные масла становятся токсичными. Хранить эфирные масла рекомендуют в сухом месте при постоянной температуре, не допуская резких скачков. Так, если изначально косметика содержалась при комнатной температуре, то не стоит ее убирать в холодильник. На этикетке любого средства для ароматерапии обязательно должно быть указано, что оно содержит 100% натуральные эфирные масла, и должны быть перечислены названия соответствующих масел.

Для того чтобы лечение с помощью ароматов было эффективным и приносило только положительные эмоции необходимо знать, какой аромат и для каких целей подходит. Давайте на этом и остановимся.
Если для тебя актуальна проблема жирной кожи, то тебе стоит обратить внимание на следующие аромамасла: лимон, гвоздика, розмарин, бергамот, мелисса и грейпфрут.
С помощью аромамасел можно справиться и с проблемами увядающей кожи. Для этих целей подойдут масла мирры, сандала и муската.
Если ты обладательница чувствительной кожи, то стоит обратить внимания на масла розового дерева и ромашки.
А бороться со стрессом, плохим настроением, а также помочь своему пищеварению ты сможешь, используя масла фенхеля, грейпфрута, герани, мандарина, лимона, бергамота, апельсина и ванили.
Для повышения иммунитета подойдет использование лавандового, эвкалиптового пихтового масел, а также масло тимьяна.
Для стимулирования кровообращения необходимо проводить процедуры с использованием масел душицы, черного перца, имбиря и розмарина.
Антисептическими свойствами обладает аромат чайного дерева.
Для того чтобы повысить свою работоспособность и снять стресс, можно провести процедуры с использованием масел бергамота, апельсина, мандарина, лимона, грейпфрута.
Такие эфирные масла, как масло розы, масло герани и масло сосны обладают регенерирующими свойствами.
Если ты хочешь расслабиться после тяжелого рабочего дня, то есть повод прибегнуть к помощи ароматов сандала, ладана, душицы, иланг-иланга и лаванды, так как они оказывают релаксирующее действие.
А лимонник, мелисса и шалфей оказывают общее воздействие на организм.

Проблема лишнего веса касается достаточного количества женщин, которые, как правило, любят покушать.
Конечно, не считая тех случаев, когда полнота вызвана нарушением здоровья.
Но как бороться с аппетитом?
Чтобы снизить аппетит, старайтесь в течение дня вдыхать приятные пищевые ароматы.
Пусть это будут запахи ванили, зеленого яблока, корицы.
Чтобы сократить количество потребляемой пищи при очередной трапезе, следует вдыхать такие запахи не только до, но и вовремя приема пищи, а вечером ограничиться и вовсе одними запахами.
Дело в том, что в конце дня засыпает рациональная часть сознания, продолжает работу лишь часть эмоциональная, которая и заставляет нас объедаться.
При этом мы даже не отдаем отчета своим действиям.
Запахи же оказывают воздействие как раз на эмоциональные мозговые секторы, тем самым, подавляя аппетит.
Как же следует вдыхать запахи?
Зажмите одну ноздрю и сделайте три глубоких вдоха другой ноздрей, затем сделайте все наоборот.
Для такого ароматического похудания можно использовать ингаляторы, травы, пряности и душистые экстракты.
Пусть ингаляторы находятся в непосредственной близости, чтобы иметь возможность воспользоваться ими в нужный момент.
Как только ваша рука потянется за очередным бутербродом или шоколадным батончиком, она должна на своем пути встретить преграду в виде упаковки с ароматическим средством.
Если же лишнего веса много, или же аппетит превышает все разумные пределы, то вдыхать ароматы следует как можно чаще.
На первом этапе это следует делать до трехсот раз в течение дня.
Также, следует периодически менять запахи, так как по мере привыкания к ним снижается эффективность их воздействия на организм.

В настоящее время существует множество разновидностей этого аксессуара для ароматерапии. Классическими считаются керамические и стеклянные аромалампы. Принцип их действия основан на нагревании свечой резервуара с водой, в которую добавлено несколько капель ароматического масла. Аромалампы бывают как цельными, так и состоящими их 2-3 частей. Неизменными остаются емкость, которая помещается в верхней части аромалампы, и в которую наливают воду, и специальное отверстие для свечи, которая располагается в нижней ее части. От пламени свечи вода, находящаяся в резервуаре, нагревается и начинает испаряться вместе с капельками ароматического масла. Неповторимый аромат наполняет комнату. Вдыхая этот аромат, мы воспринимаем его на двух уровнях: эмоциональном и физическом. При этом активные компоненты эфирных масел попадают в кровь и оказывают лечебный эффект. Информация же об аромате, действуя на рецепторы расположенные в носу, по нервным окончаниям передается в мозг и вызывает приятные эмоции и воспоминания.

К классическим аромалампам предъявляется несколько требований, связанных с безопасностью их использования. В частности резервуар с водой должен быть достаточно объемным, чтобы вода не успевала полностью испариться, до конца горения свечи. Поскольку температура воды, при испарении масел не должна превышать 60 градусов, и, тем более, не должна закипать, расстояние между резервуаром и свечой должно быть достаточно большим. Дело в том, что сильное тепло разрушает полезные свойства ароматических масел, поэтому этот момент довольно существенен для тех, кто желает не только вдыхать приятный аромат, но и оздоровиться. Для более гигиеничного использования целесообразнее использовать аромалампы со съемным резервуаром для воды, поскольку так его легче тщательно вымывать. Очень важно помнить, что во время горения свечи, аромалампа должна находиться под наблюдением кого-либо из взрослых. Особенно важно соблюдать это правило при использовании аромалампы в детской комнате.

Если вы хотите пользоваться безопасной и экономичной аромалампой - выбирайте более современный ее вариант: электрическую аромалампу. Существует несколько разновидностей такой лампы. Например, керамическое блюдце, которое подключается к электрической сети. На блюдце наливают немного воды и капают несколько капель эфирного масла. Данный вариант является пожаробезопасным, поскольку здесь отсутствует открытое пламя свечи. Второй вариант - это использование специального керамического кольца, которое надевается на лампочку настольной лампы. При нагревании такого кольца, ароматическое масло начинает испаряться.

Электрические лампы намного выигрывают по сравнению с классическими. Благодаря отсутствию пламени свечи, их можно безопасно использовать в детских учреждениях. Данный вид аромаламп является более экономичным, благодаря стабильному тепловому режиму. Довольно важным фактором является отсутствие посторонних запахов от горящей свечи. В тех разновидностях электрических ламп, где используется ультразвук, масло используется более полно, биодоступность эфирных масел повышается, поскольку, благодаря ультразвуку, происходит активация частиц ароматического масла.

Наконец, самое последнее изобретение в области аромаламп - USB - аромалампы. Стальное дно такой лампы нагревается через USB-порт, благодаря чему и происходит испарение эфирного масла. Такая лампа имеет оригинальный дизайн, и будет смотреться уместно в любом офисе.

Подбирать эфирные масла для себя и своих близких могут помочь новые веяния французских психологов, которые связывают типы человеческих характеров с ароматами.

1 -й тип - экстравертный.
Вы оптимистичны, веселы, активны и способны рисковать — словом, прирожденный лидер. В скучную компанию всегда вносите веселье, любите задачи, требующие быстрых действий. Ваш стиль — практичность, целесообразность, современность. Таким людям полезнее всего использовать цитрусовые и цветочные аромамасла: лимон, апельсин, мята, можжевельник, кедр, пихта.

2-й тип - интровертный.
Для вас важны внутренний покой и гармония. Вы вполне общительны, но легко умеете отключаться от внешнего мира. Часто размышляете. Избегаете компаний поверхностных людей. Отвергаете посягательства на вашу индивидуальность. Соответствующий этому типу стиль — индивидуализм и оригинальность. Нужно отдавать предпочтение восточным пряным ароматам: сандал, пачули, роза, ваниль, корица, иланг-иланг, жасмин.

3-й тип — эмоционально переменчивый.
Это живые и жизнерадостные, но легкоранимые люди. Они горячо откликаются на происходящее и тремятся получать удовольствие от жизни. Не любят распущенность. Часто принимают импульсивные решения и с энтузиазмом устремляются к поставленной цели. Если людей такого типа обидеть, они будут изо всех сил стараться как можно скорее обрести душевное спокойствие. Этот тип выбирает современный стиль жизни, с внезапными импульсивными порывами. Им соответствуют следующие аромамасла: ромашка, лаванда, розмарин, чайное дерево.

4-й тип — эмоционально переменчивый экстраверт.
Вы обладаете совокупностью черт 1-го и 3-го типа, поэтому для вас лучшими средствами будут ароматические композиции, составленные из нескольких ароматов. Объединяйте цитрусовые эфирные масла и цветочные и фантазируйте.

5-й тип — эмоционально переменчивый интроверт.
Вы не любите лихорадочную активность, беспокойство, состояние тревоги. Стремитесь к покою и безопасности, все планируете загодя и обстоятельно. Постоянную работу с умеренной зарплатой предпочитаете хорошо оплачиваемому, но временному контракту.

Избегаете конфликтов. Вам нужна обеспеченность и финансовая стабильность. Ваш стиль — любовь к простым и дорогим вещам. Лучшими для вас будут сладкие цветочные и восточные ароматы: роза, сандал, ладан, пачули, имбирь, кориандр, нероли.

6-й тип — эмоционально стабильный экстраверт.
У этих индивидуумов гармоничный и сильный характер. Они редко чувствуют себя несчастными или подавленными. Обладают массой полезных качеств: знают, чего хотят, легко решают проблемы, не раздумывают над прошлым, создают счастье своими руками, уверены в себе, общительны и энергичны. Их отличает любовь к качественным, практичным, добротным вещам. Лучше всего подходят аромамасла туи, чайного дерева, сосны, герани.

7-й тип — эмоционально стабильный интроверт.
Вы стремитесь к внутреннему равновесию, что дается не всегда легко. Поэтому в общении с окружающими вы стараетесь держать свои чувства под контролем и не любите подпускать к себе людей слишком близко. Стремитесь достичь определенного положения и признания. Ваши стремления — элегантность, престиж и эксклюзивность. А из ароматов вам надо выбрать кипарис, персик, миндаль, базилик, полынь, жасмин.

Источник:beauty.wild-mistress.ru

Ароматы эфирных масел делятся условно на следующие группы:

1. по полу и возрасту, которые подразделяются на
* 'мужские' эфирные масла: имбирь, лимон, листья Бэй, эвкалипт, грейпфрут, мандарин, сосна, ель, кедр, лимонник китайский, майоран, шалфей, пачули, ладан, иссоп, корица, мирт, сандал, нарцисс, розмарин, можжевельник:
* 'женские' эфирные масла: роза, мелисса, сандал, розовое дерево, бергамот, иланг-иланг, левзея, герань, каяпут, фенхель, жасмин, ромашка, лаванда, лиметт, мускатный орех, мирра, гвоздика, нероли, апельсин, пальмароза, розмарин, чабрец, кипарис, туя, ваниль, вербена:
* 'детские' эфирные масла: апельсин, роза, мандарин, лимон, бергамот, ваниль, иланг-иланг, вербена;
* эфирные масла для пожилых людей: сандал, пачули, кедр, ель, лимон, розмарин, мята, герань, мирт, ладан, левзея, пальмароза;
2. по конституции различают
* для людей астенического телосложения: бергамот, герань, каяпут, майоран, мелисса, мята, мускат, пачули, гвоздика, мирра, мирт, нероли, роза, розовое дерево, сандал, чабрец, ваниль, ладан, корица, иланг-иланг, левзея:
* для людей 'пышного' телосложения: листья Бэй, имбирь, апельсин, эвкалипт, фенхель, лимон, грейпфрут, мандарин, ромашка, сосна, лимонник китайский, лаванда, шалфей, пальроза, розмарин, туя, вербена, иссоп, можжевельник, кедр, кипарис;
3. по соответствию темпераменту
* для людей спокойного темперамента: эвкалипт, герань, фенхель, листья Бэй, лимон, апельсин, мандарин, имбирь, лимонник китайский, мускат, мирт, пачули, гвоздика, розмарин, шалфей, тысячелистник, туя, иланг-иланг, чабрец, иссоп, кедр, корица:
* для людей с повышенной эмоциональностью: каяпут, грейпфрут, бергамот, сандал, жасмин, сосна, лаванда, лиметт, левзея, мята, роза, нероли, мелисса, майоран, лавр, пальмароза, розовое дерево, ваниль, кипарис, вербена, мирра, можжевельник, ладан.

Как напоить кожу чарующим ароматом

Добавить в ванну (без эмульгатора) эфирные масла, через 5 минут выйти из ванной, не вытираясь, затем нанести Ваши эфирные масла, предварительно смешав их в пропорции 1:1 с маслом жожоба, на следующие области: мочки ушей, 'третий глаз' (середина лба), волосы (при помощи расчески), затылочную ямку, внутреннюю поверхность запястий и бедер, локтевой сгиб, область под грудью и вокруг пупка.

Восприятие запаха напрямую связано с нашим выживанием и эмоциональным центром. На запах люди обычно реагируют без вмешательства интеллекта – очень быстро и именно подсознательно. Запах может помочь контролировать аппетит и иррациональные реакции на еду.
Доктор Хирщ (Dr. Hirsch) Института терапии и исследования обоняния и вкуса в Чикаго (The Smell & Taste Treatment and Research Institute of Chicago) проводил исследования о влиянии запахов на аппетит. Было обнаружено, что регулярное вдыхание кулинарных запахов (например, базилика, орегано, лимона и пр.) в течение дня, особенно в голодном состоянии, может вызывать подавление аппетита и, следовательно, желания есть. Вдыхание аромата шесть раз в каждую ноздрю уменьшает желание поесть. Его исследования обнаружили, что даже вдыхания трех раз с этой целью может быть достаточно. Однако если запах вызывает неадекватную реакцию, он может увеличивать аппетит, поэтому важно вдыхать эфирное масло глубоко, медленно и лучше рекомендуемое количество раз в каждую ноздрю. Так же было обнаружено, что запах надо менять в течение дня для наибольшего эффекта. Доктор Хирщ также обнаружил, что человек не может вдыхать слишком много.
Какие же запахи рекомендуется использовать?
Большинство людей предпочитают сладкие запахи. В частности, запах масла шоколада вызывает создание серотонина. Серотонин связан с желанием сладкого, поэтому нюхание шоколадного масла уменьшает желание к сладкому.
Так же масла банана, зеленого яблока и мяты перечной были найдены наиболее успешными для цели контроля аппетита. Цветочные и медицинские запахи масел были достаточно эффективны. Эфирные масла, связанные с приготовлением пищи, и травы, используемые в кулинарии, были признаны наилучшими.

Итак, рекомендуемые эфирные масла для снижения чувства голода:

- анис
- апельсин
- базилик
- ваниль
- гвоздика (цветочные почки)
- грейпфрут
- зимолюбка
- имбирь
- кинза
- клементин
- кориандра (семена)
- корица обычная или китайская (кора или листья)
- лавр (листья)
- лайм
- лимон
- майоран
- миндаль горький
- мята луговая, перечная или курчавая
- орех мускатный
- перец черный
- петрушка
- розмарин
- сассафрас
- сельдерей (листья или семена)
- тимьян (чабрец)
- тмин (семена)
- укроп (семена или трава)
- фенхель
- чабер
- шалфей

Ароматы, которые можно использовать с целью контроля аппетита:

- банана
- кленового сиропа
- кофе
- персика
- чая зеленого
- шоколада
- яблока зеленого

Как эти эфирные масла и ароматы использовать? Выберите 3 или больше эфирных масел для использования в течение дня. Чем больше вы их будете использовать, тем больший эффект можете ожидать. Каждый день меняйте, как минимум, три масла на новые. Как только вы чувствуете желание полакомиться, чувство голода или начинаете есть, откройте бутылочку и вздохните как минимум 3 раза в каждую ноздрю! Вдыхайте глубоко и медленно, с осознаванием запаха. Помните, что основная цель не не есть, а есть только когда Вы этого действительно хотите и столько раз, сколько Вы хотите без дополнительных перекусов.

Предостережение:

1. Те, кто болен астмой или кого мучают мигрени, должны быть очень осторожны.

2. Известно, что использование в больших количествах эфирных масел иногда вызывает интоксикацию печени. Чаще это было обнаружено для случаев использования эфирных масел при втирании их в кожу. Вдыхание эфирных масел, как здесь рекомендовано, не должно вызывать подобных проблем, но, соответственно, людям с больной печенью следует быть осторожными и находиться под наблюдением врача.

ИСТОЧНИК: http://www.gritman.com/EO_Papers/Weightloss.html