Острый перец чили использовали еще в древности для очищения дыхательных путей. Специалисты выяснили, что его антибактериальные свойства помогают предотвратить появления синусита и гайморита. Острый красный перец тонизирует, снимает усталость и головные боли. Добавляйте щепотку свежемолотого острого перца в горячее блюдо.

Каштан
Для мышц и сосудов.

Экстракт каштана укрепляет стенки сосудов и помогает восстонавливать мышцы после физических перегрузок. Медицинские исследования показали, что экстркт каштана таже эффективен для лечения варикозного заболевания. Кроме того, каштан можно использовать как обезболивающее при болях в суставах и артритах.

Грецкие орехи
От депрессии.

Грецкие орехи- источник цинка и жирных кислот Омега-3 и Омега-6(необходимые вещества при лечении нервных расстройств и депрессии). Каждый день следует есть одну горстку орехов. Полезны также миндаль и семечки, богатые триптофаном, которые повышают выделение серотонина- гормона удовольствия.

Лимон.
Против простуды.

Если вы часто болеете, в холодное время года вам обязательно нужно принимать в день 500-1000 мг витамина С, а им особенно богаты лимоны. Выжмите сок лимона в теплую воду, добавьте немного имбиря и пейте такой напиток каждое утро. Витамин С стимулирует работу печени и повышает иммунитет. Лимонный сок также является прекрасным антисептиком.

Лаванда помогает при бессонице. Масло лаванды также расслабляет и снимает эмоциональное напряжение. всего 3-4 капли масла лаванды на подушку или 6 капель в теплую ванну перед сном- и приятный спокойный сон вам обеспечен. Более стойкий эффект даст недельный курс такой ароматерипии.

Розмарин
При болях в суставах.

Розмарин помагает активизации кровообращения и при болях в суставах. Добавляйте розмарин в пищу, но не переборщите: это растение может повысить давление.

Мелисса
Для укрепления иммунитета.

Если вы испытываете слабость и чувствуете, что заболеваете, не ждите, когда болезнь победит ваш организм, примите с водой несколько капель бальзама из мелиссы лимонной. Свежие листья мелиссы также можно добавить в чай.

2-3 стакана клюквенного сока или морса в день- прекрасная профилактика болезней мочевыводящих путей. Вещества, содержащиеся в клюкве, убавают бактерии, которые пристают к стенкам мочевого пузыря и безболезненно выводят из организма. Когда готовите сок или морс, не добавляйте сахара, так как он, наоборот, подкрмливает бактерии.

Базилик
От мигрени.

Базилик успокаивает, снимает, расслабляет и настраивает на позитивную волну. Он помогает ослабить приступ головной боли, если принять настой базилика сразу же, как только вы почувствовали боль. Бросьте свежий базилик в кастрюльку и варите 20 минут. Разделите готовый отвар на 2-3 порции, чтобы наслаждаться приятным состоянием в течении дня.